喝粥养胃适合所有人……是真是假？| 谣言终结站

heaven

, o) p. H2 ?9 {' J( b   
3 b! ]6 c( U  }" M
8 j; N3 a8 a6 \7 W+ Z: `

是真是假弄不清？

6 w# W( d4 N4 c& Y% }

评论区私我，帮您问专家！

! N7 `4 o, P" V5 \, O4 z3 C

        

, X, u7 _: ^9 ]        辟谣

硬核打假 用♥辟谣

1 [0 u; E6 j0 P+ I, K4 E

不听 不信 不传谣

关注合集【谣言终结站】

7 d1 K/ ~: ?0 \" F+ A/ r* {多学一个知识点
——喝粥的正确方式
; i& @% J3 H2 _/ o6 S

      
- m. H2 F# d' p5 g# V$ S0 W9 S
适量饮用：粥虽然易消化，但营养成分相对单一，长期依赖喝粥可能导致营养不良。建议煮粥时添加各种杂粮和杂豆，既可以降低粥的血糖生成指数，又增加营养成分；同时，建议搭配蔬菜、肉类、豆制品一起食用，以保证营养均衡。
注意温度：喝粥的温度要适中，避免过热的粥刺激消化道黏膜。经常食用60℃以上的食物，食管癌的发病风险明显升高。
, \8 H- W4 P, i& s1 c4 r! `* H细嚼慢咽：即使是喝粥，也应细嚼慢咽，充分咀嚼后再咽下，以减轻胃部的消化负担。
2 g* U4 P( k- a9 a; ^% T出品：   健康报·谣言终结站科普小组   
  审核：国家健康科普专家库成员、中国疾病预防控制中心营养与健康所研究员 何丽  策划：李天舒 王宁  制图：王珺珂  编辑：王宁  
  本文配图来源于版权图库。转载时请注意，避免侵权。  

  
, D; ~( Y# w. m. d3 A& ^0 G9 q1 U( ?                    【责任编辑：赵超】