登陆查看
您需要 登录 才可以下载或查看，没有账号？立即注册
×
- t) L8 _# g3 K
' l6 M+ W: k) J( k
/ s @+ [4 o* ^6 c* {
1 `4 k& a- }- n7 A8 C是真是假弄不清？ 9 F% O) `' u8 f$ U9 o' C) l
评论区私我，帮您问专家！ , J& ~7 V) k/ m9 E$ W
+ X% G e+ f3 F1 |$ D
& n) L2 u) T" E6 ]* i+ d 辟谣8 ~' _$ D1 A. Z! X9 T+ U
硬核打假 用♥辟谣 # n& {; F) V* y8 i5 R3 U0 W
不听 不信 不传谣 : b2 V) |7 M# A0 e, \3 d4 h* e
关注合集【谣言终结站】 2 ~# U- e' k) k7 F' E3 @9 s
" p1 P, }4 |+ A; }1 A$ e
7 I% l( Q0 e7 N" r. ]* w多学一个知识点
9 w- F$ z" L. f1 `, I) E- _5 ]' O5 `——喝粥的正确方式
2 M+ |/ _; c, |, D8 {- R$ N
- n8 s3 U# Z% }0 R* Q( u4 w " c- b* v3 T7 D) y( ^
2 j: g- ]3 N1 X- ?适量饮用：粥虽然易消化，但营养成分相对单一，长期依赖喝粥可能导致营养不良。建议煮粥时 添加各种杂粮和杂豆，既可以降低粥的血糖生成指数，又增加营养成分；同时，建议搭 配蔬菜、肉类、豆制品一起食用，以保证营养均衡。 2 l/ A3 _. e4 }
注意温度：喝粥的温度要适中，避免过热的粥刺激消化道黏膜。经常食用60℃以上的食物，食管癌的发病风险明显升高。 $ K! g# z. e, `: w$ u
细嚼慢咽：即使是喝粥，也应细嚼慢咽，充分咀嚼后再咽下，以减轻胃部的消化负担。
) E$ C9 c* Q$ `1 g9 A- F" g出品： 健康报·谣言终结站科普小组
5 E6 ]3 u% h& V B 审核：国家健康科普专家库成员、中国疾病预防控制中心营养与健康所研究员 何丽 策划：李天舒 王宁 制图：王珺珂 编辑：王宁
z$ _* g9 l& O# d8 O8 C$ D8 T 本文配图来源于版权图库。转载时请注意，避免侵权。 , Z2 a9 g; X- q- U g' {2 ^! S. a
9 g% j7 q/ p5 y* M! T2 o 【责任编辑：赵超】 | 
发表于 2025-3-14 19:38:58
鲁ICP备15008363号