登陆查看
您需要 登录 才可以下载或查看,没有账号?立即注册
×
* s$ O' x( ^3 ^ l4 R/ t" i% h
~/ o1 s7 G7 C! V" W3 t) U - M! g2 s- y4 F: \8 Z" P5 A
- `% u5 f" c2 S( n- F C
是真是假弄不清? 9 |/ o3 q/ B7 E+ R; Q# v! i
评论区私我,帮您问专家! * s6 y! J1 V8 u
7 x4 C& N, S! C
2 U8 J- l" @7 N+ y5 |7 p, w 辟谣
k+ ]0 q& N9 F8 A* p; [1 N* B硬核打假 用♥辟谣
4 n' k q/ ]' Y O6 n不听 不信 不传谣 / O& g; [: q+ u
关注合集【谣言终结站】
. j5 y& R. s" I) P9 \$ ?
2 E4 T$ N5 I- q7 l8 U/ U9 q' E# C$ S/ Y$ d
多学一个知识点
* o* ^1 Q/ f" d! }* i; ?——喝粥的正确方式$ N$ E# \$ ~( [4 k
8 O& ]7 ~2 j4 ?4 {& `# Y
" n6 Y& d- ~8 b/ D/ U5 F- s u
( B# t. e, `9 H* `$ r4 N适量饮用:粥虽然易消化,但营养成分相对单一,长期依赖喝粥可能导致营养不良。建议煮粥时 添加各种杂粮和杂豆,既可以降低粥的血糖生成指数,又增加营养成分;同时,建议搭 配蔬菜、肉类、豆制品一起食用,以保证营养均衡。 , _5 _( n {" g1 a2 T
注意温度:喝粥的温度要适中,避免过热的粥刺激消化道黏膜。经常食用60℃以上的食物,食管癌的发病风险明显升高。 ( U! O6 \3 l- O
细嚼慢咽:即使是喝粥,也应细嚼慢咽,充分咀嚼后再咽下,以减轻胃部的消化负担。 2 h& g! x) D& k( h( {+ d
出品: 健康报·谣言终结站科普小组
! n7 t/ ]* A( S" q% s7 }9 N 审核:国家健康科普专家库成员、中国疾病预防控制中心营养与健康所研究员 何丽 策划:李天舒 王宁 制图:王珺珂 编辑:王宁
9 k; q. B4 }; g$ p; _ 本文配图来源于版权图库。转载时请注意,避免侵权。 8 M; U' P9 l9 F* I: a+ J! Z
( g/ p- A7 g3 V! }( P/ {8 ?
【责任编辑:赵超】 |